Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn – Bác sĩ Nhi – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Tập yoga và chạy bộ là hai hoạt động thể chất được nhiều người biết đến và tập luyện bởi
Nhiều vận động viên chạy bộ gặp khó khăn với tốc độ của họ và làm thế nào để chạy nhanh hơn. Nếu bạn là người mới chạy và không chắc mình chạy nhanh như thế nào, đừng lo lắng. Hầu hết những người chạy có kinh nghiệm đều cảm thấy như vậy, và nhiều
Trong quá trình tập luyện, nhịp tim của bạn tăng lên và tăng theo nhịp độ hoạt động của bạn. Máu lưu thông đến các cơ của bạn để chúng có thể nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết khi hoạt động. Khi chạy, bạn nên tập ở mức 50 đến 85% nhịp
Cho dù bạn thích chạy bộ giải trí, cạnh tranh hay là một phần của mục tiêu sức khỏe tổng thể, thì đó là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên, bạn cần biết rõ việc ăn gì trước khi chạy, sau ăn bao lâu thì bạn
Chạy bộ hoặc chạy bộ sử dụng nhiều cơ của cơ thể, đặc biệt là các cơ ở chân, bàn chân và lưng. Việc quên kéo căng sau khi chạy có thể khiến cơ bắp trở nên căng thẳng và đau đớn, điều này có thể khiến một người không đạt được mục tiêu thể
Thuốc tăng sức bền khi chạy bộ có thể đem lại hiệu quả luyện tập cho người chạy. Tuy nhiên, để thuốc này thực sự trở thành công cụ hỗ trợ cho người tập thì cần có thêm các nghiên cứu dọc kéo dài để có đủ căn cứ chứng minh cho điều này. 1.
Chạy bộ từ lâu đã được xếp vào nhóm phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên chạy bộ 1km tiêu hao bao nhiêu calo cũng được nhiều người luyện tập quan tâm. Từ đó, những người này sẽ biết được mình cần phải chạy bộ bao lâu để có thể đạt được mục tiêu
Chạy bộ là một phương pháp giúp tăng cường sức khỏe tim mạch cho bạn. Đặc biệt hơn nữa bạn sẽ thấy vị với câu hỏi chạy bộ 1 dặm đốt bao nhiêu calo? 1 dặm tương đương với bạn chạy bộ 2km. Vậy chạy bộ đốt calo thế nào? 1. Chạy bộ 1 dặm
Nhịp tim khi chạy sẽ thay đổi tùy vào tần suất hoạt động. Tuy nhiên nhịp tim tối đa khi chạy bộ là bao nhiêu? Đây đúng là một câu hỏi cần được bạn chú ý hơn. Đó cũng là một trong những dấu hiệu giúp bạn đạt được mục tiêu có sức khỏe tốt.
Các nguyên cứu đã chỉ ra lợi ích to lớn của việc luyện tập thể dục thể thao, trong đó bao gồm hoạt động chạy bộ đối với người mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, luyện tập chạy bộ cho đối tượng này cần có sự chỉ định cụ thể của bác sĩ giúp hiệu
