Thông thường, các chương trình giảm cân truyền thống tập trung vào việc cắt giảm chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, tái tạo cơ thể được coi như một cách tiếp cận giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giảm mỡ tăng cơ cùng lúc. 1.
Mùa hè là thời điểm mà nhiệt độ môi trường tăng cao, cũng vì thế mà chúng ta luôn có cảm giác nóng nực, khó chịu. Để giảm bớt sự khó chịu do nhiệt độ cơ thể tăng, bạn nên áp dụng một số cách giải nhiệt cơ thể.Một số nguyên nhân khiến con người
Chạy bền là hình thức chạy bộ cơ bản, được nhiều người lựa chọn vì có nhiều tác dụng như giúp cải thiện sức khỏe, cải thiện thể chất. Đồng thời, chạy bền giảm cân, mang lại một vóc dáng cân đối hơn cho người tập. 1. Chạy bền là gì? Chạy bền là hình
Suy kiệt sức khỏe vì làm việc là tình trạng xảy ra khá phổ biến, ngay cả với những công việc không đòi hỏi sức lao động. Những cách sau đây sẽ giúp bạn phục hồi trở lại khi bị kiệt sức nghề nghiệp. 1. Tự thay đổi bản thân Nếu công việc khiến bạn
Nhiều vận động viên chạy bộ gặp khó khăn với tốc độ của họ và làm thế nào để chạy nhanh hơn. Nếu bạn là người mới chạy và không chắc mình chạy nhanh như thế nào, đừng lo lắng. Hầu hết những người chạy có kinh nghiệm đều cảm thấy như vậy, và nhiều
Thân nhiệt của chúng ta thường sẽ duy trì ở một mức cố định, nhưng có rất nhiều trường hợp vì một lý do nào đó mà thân nhiệt của cơ thể bị giảm. Nếu để tình trạng này kéo dài có thể gây những ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng lưu thông máu
Walking, hiking và trekking đều có thể hiểu là đi bộ. Tuy nhiên đây là 3 hình thái hoàn toàn khác nhau bạn cần nắm rõ. Ban đầu bạn sẽ thấy khó khăn với những hành động tưởng chừng giống nhau mà lại mang tính chất vô cùng trái ngược. Để giúp bạn phân biệt
Cho dù bạn thích chạy bộ giải trí, cạnh tranh hay là một phần của mục tiêu sức khỏe tổng thể, thì đó là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên, bạn cần biết rõ việc ăn gì trước khi chạy, sau ăn bao lâu thì bạn
Chạy bộ hoặc chạy bộ sử dụng nhiều cơ của cơ thể, đặc biệt là các cơ ở chân, bàn chân và lưng. Việc quên kéo căng sau khi chạy có thể khiến cơ bắp trở nên căng thẳng và đau đớn, điều này có thể khiến một người không đạt được mục tiêu thể
Đối với phần lớn những người đến phòng tập thể dục, mục đích cuối cùng là xây dựng cơ bắp và săn chắc. Mặc dù có thể đã nghiên cứu và xem nhiều video tập luyện, một số vẫn mắc phải nhiều lỗi phổ biến khiến tập gym không tăng cơ. Vì vậy, cần phải
