Đi bộ buổi sáng là một thói quen tập thể dục lành mạnh, giúp mang lại vô vàn lợi ích đối với sức khỏe hệ tim mạch, hô hấp cũng như những cơ quan khác. Vậy nên đi bộ vào buổi sáng như thế nào cho đúng cách và đạt hiệu quả cao nhất, cùng
Tập thể dục luôn được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, vì những lợi ích mà nó có thể mang lại cho cơ thể và giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, giảm những áp lực trong cuộc sống. Ngoài ra, tập luyện còn giúp bạn có sức bền tốt hơn, cùng tìm
Một lối sống lành mạnh là điều cần thiết để phòng ngừa biến chứng bệnh đái tháo đường. Việc kết hợp giữa tập thể dục và chế độ ăn uống sẽ giúp cho người bệnh trở nên khoẻ mạnh và tăng hiệu quả điều trị. Vậy bị tiểu đường tập thể dục thế nào? 1.
Đi bộ nhanh có tốt không? Đi bộ nhanh đúng cách giúp cải thiện sức bền, đồng thời cải thiện chức năng tim mạch, khả năng lưu thông máu, do đó mang lại hiệu quả tốt cho việc nâng cao tuổi thọ và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. 1. Đi bộ nhanh có tốt
Các chuyên gia cho biết việc tập thể dục bắt đầu giảm đi khi mọi người bước qua tuổi 40. Vì vậy, các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên giúp thói quen đi bộ nhanh ở người lớn tuổi càng hiệu quả hơn. 1. Thói quen tập thể dục giảm dần theo
Nghiên cứu từ các nhà khoa học đã chứng minh rằng tốc độ đi bộ có mối liên hệ trực tiếp đến sức khỏe tổng thể và chức năng nhận thức của cơ thể. Theo đó tốc độ đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe một cách tích cực và mang lại nhiều lợi
Một trong những phương pháp rèn luyện mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hiện nay được nhiều người lựa chọn là leo cầu thang. Thực tế, các bài tập kết hợp leo cầu thang còn giúp chúng ta giảm cân hiệu quả, nâng cao sức mạnh thể chất, tăng sức đề kháng, phòng chống
“Nếu bạn không căng cơ trước khi tập luyện, bạn sẽ rất dễ bị chấn thương”. Bạn đã bao giờ đọc được hay nghe qua những câu nói này chưa?Chúng ta thường hay thực hiện một số động tác kéo giãn cơ trước khi tập luyện thể thao, giãn cơ khi chạy bộ, đi bộ,…
Trong sự vận động và phát triển nhanh chóng của xã hội hiện nay, làm việc không ngừng nghỉ đang dần trở thành một chuẩn mực của các tầng lớp lao động, bất kể là lao động chân tay hay trí óc. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt động giải
Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Nguyễn Khoa Bình – Bệnh viện ĐKQT Vinmec Nha Trang Đối với những người có thói quen tập thể dục hàng ngày thì việc khởi động khi tập sẽ giúp việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn, tránh được phần lớn các chấn
