Chơi thể thao hay tập gym đều có thể cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và giữ được vóc dáng cân đối. Nếu muốn tập thể dục nhưng không biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể tham khảo những cách tập gym hiệu quả
Bài viết bởi Bác sĩ chuyên khoa I Trần Thị Thu Hà – Bác sĩ Sản Phụ Khoa – Trung tâm Sức khỏe Phụ nữ – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và thai nhi.
Walking, hiking và trekking đều có thể hiểu là đi bộ. Tuy nhiên đây là 3 hình thái hoàn toàn khác nhau bạn cần nắm rõ. Ban đầu bạn sẽ thấy khó khăn với những hành động tưởng chừng giống nhau mà lại mang tính chất vô cùng trái ngược. Để giúp bạn phân biệt
Kiểm soát cảm xúc tiêu cực là một điều rất khó khăn với nhiều người. Tuy nhiên, nó có thể học được, theo thời gian thực hiện các bài tập và các thói quen hình thành, khả năng làm chủ cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ tăng lên đáng kể. 1. Cảm xúc tiêu
Chạy bộ là bài tập thể dục được nhiều người lựa chọn bởi tính đơn giản, rèn luyện sức bền cao, đốt cháy calo tốt. Tuy nhiên rất nhiều người bị tình trạng đau lưng khi chạy bộ làm ảnh hưởng tới quá trình tập luyện, vận động của bản thân. Vậy vì sao chạy
Lịch trình chạy bộ cho người mới bắt đầu hợp lý nếu muốn chạy được 6 – 10km là cần chú ý nâng dần cự ly chạy trong mỗi tuần, kết hợp giữa việc đào tạo chéo và nghỉ ngơi hợp lý. 1. Lịch tập chạy bộ 6-10km cho người mới bắt đầu Cự ly
Chạy bộ mỗi ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch,… Nếu chạy bộ đúng cách, giữ nhịp độ chạy phù hợp, bạn sẽ không cảm thấy quá mệt mỏi để chinh phục được các thử thách một cách dễ dàng hơn. 1. Cách chạy
Chạy bộ là một trong những hoạt động thể thao phổ biến nhất hiện nay. Nắm được kỹ thuật chạy bộ với các bài tập cần thiết có thể giúp bạn duy trì phong độ, tránh được chấn thương khi chạy. Từ đó, bạn có thể chạy bộ nhanh hơn và lâu hơn. Dưới đây
Việc luyện tập thể dục, thể thao là một trong những cách tăng tuần hoàn máu tự nhiên và an toàn nhất. Máu lưu thông lên não giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa tình trạng hoa mắt chóng mặt hiệu quả. Tham khảo các bài tập tăng tuần hoàn máu não dưới đây để
Tập thể dục hằng ngày là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với trẻ em thì đây dường như là điều mà phụ huynh vẫn còn băn khoăn vì trẻ lười tập thể dục. Vậy làm sao để trẻ thích tập thể dục? Dưới đây là những biện pháp
