Thuốc Valiant có thành phần làm từ rễ cây nữ lang. Đây là một loại thảo dược đã được sử dụng lâu đời để chống lại chứng mất ngủ, lo lắng, căng thẳng,… Khoa học đã chứng minh tác dụng thúc đẩy giấc ngủ ngon của cây nữ lang cùng các bằng chứng về những
Công dụng hạt sen Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi BS Nguyễn Thùy Trang – Trung tâm Y học cổ truyền Vinmec – Sao Phương Đông Hạt sen đã quá thân thuộc trong cuộc sống. Cách dùng hạt sen thì rất đa dạng, bạn có thể ăn hạt sen tươi hoặc ăn
Nhiều người cho rằng không nên ăn trước khi ngủ để tránh tình trạng tăng cân. Ngược lại, 1 số chuyên gia cho biết ăn bữa nhẹ trước khi ngủ sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, cải thiện chất lượng giấc ngủ… Sự thật là tác động của việc ăn trước khi ngủ không
Thiền định là thực hành cố ý tập trung sự chú ý của bạn vào khoảnh khắc hiện tại và chấp nhận nó mà không phán xét. Thiền hiện đang được kiểm tra một cách khoa học và được phát hiện là yếu tố then chốt trong việc giảm căng thẳng và hạnh phúc nói
Việc mất ngủ mãn tính có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khoẻ về thể chất lẫn tinh thần. Một số người bị mất ngủ uống magie B6 nhằm cải thiện giấc ngủ, mặc dù chưa được chứng minh nhưng trên lý thuyết magie vẫn có thể làm dịu hệ thần
Muối Epsom là một chất được sử dụng từ lâu với nhiều công hiệu đối với sức khỏe. Đây là khoáng chất cực kỳ tốt nếu được sử dụng đúng cách. Về cơ bản khi tắm muối Epsom giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng căng thẳng và giảm đau nhức cơ thể. 1. Muối
Có những buổi sáng, bạn không thể tránh khỏi cảm giác uể oải dù đã ngủ đủ giấc. Để xua tan mệt mỏi, nhiều người đã uống hết ly cà phê này tới ly cà phê khác. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều caffein có thể khiến chúng ta bồn chồn, lo lắng và phải
Giảm mỡ bụng sẽ tốt cho sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ. Tuy nhiên, ít người biết rằng, những thói quen trước khi đi ngủ có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài viết này sẽ giúp bạn đọc biết được nên làm gì trước khi ngủ để giảm cân và mỡ bụng.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra Đôi chân được ví như một “huyệt đạo” quan trọng của cơ thể, chăm sóc đôi chân tốt sẽ góp phần cải thiện và nâng cao sức khỏe của bạn. Đặc biệt, ngâm chân nước nóng trước khi ngủ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ. Không chỉ giúp
Ngâm mình trong nước nóng được xem là phương pháp hiệu quả giúp thư giãn cơ thể sau một ngày dài làm việc và học tập. Ngoài ra việc dành thời gian ngâm mình trong nước nóng cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như giảm đau do các bệnh viêm khớp, đau
