Đau đầu, mệt mỏi trong thời kỳ tiền mãn kinh phải làm sao?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Tôi đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, mấy hôm nay tay chân tôi bủn rủn, chóng mặt và mất ngủ. Tôi đau đầu và người, không làm được việc gì, cảm thấy rất mệt mỏi. Bác sĩ cho tôi hỏi, đau đầu, mệt mỏi trong thời kỳ tiền mãn kinh phải làm sao?

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Huỳnh An Thiên – Bác sĩ Nội thần kinh – Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Đau đầu, mệt mỏi trong thời kỳ tiền mãn kinh phải làm sao?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Bạn cần đi khám tổng quát để kiểm tra tình trạng sức khỏe, đồng thời đi khám bác sĩ Sản phụ khoa để được tư vấn hỗ trợ thêm trong quá trình tiền mãn kinh. Bên cạnh đó, phụ nữ khi đến tuổi mãn kinh nên chọn chế độ ăn uống chứa ít chất béo, ít cholesterol, giàu canxi (chẳng hạn như sữa, tôm, cua, trứng)… Các loại thực phẩm giàu omega-3, isoflavones và phytosterols (như cá, đậu tương) rất tốt cho phụ nữ mãn kinh. Bởi vì các chất này có công dụng tương tự như estrogen (cũng giống như bổ sung estrogen thiếu hụt cho cơ thể). Ngoài ra, phụ nữ nên hạn chế tối đa những món ăn, gia vị cay nóng để tránh gây ra cơn bốc hỏa. Sử dụng vitamin E hằng ngày cũng là biện pháp tốt cần được cân nhắc.

Trân trọng!