Tập luyện đều đặn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, với vận động viên chuyên nghiệp, các triệu chứng cảm lạnh thông thường xảy ra trong và sau thời gian luyện tập cảnh báo tình trạng suy giảm hệ thống miễn dịch. Vậy giữa thể thao và hệ thống
Giữ đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết với bất cứ ai, nhất là đối với các vận động viên. Bởi nước là chất dinh dưỡng quan trọng điều khiển nhiều hoạt động sống của cơ thể như: điều chỉnh nhiệt độ, bôi trơn các khớp, vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp
Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp có tác động tích cực đối với giấc ngủ. Phương pháp xoa bóp giúp ngủ ngon, chữa mất ngủ rất hiệu quả. Vậy thực hiện xoa bóp để điều trị bệnh mất ngủ như thế nào? 1. Xoa bóp chữa mất ngủ được không? Mất ngủ là tình
Massage lưng có nhiều tác dụng cho sức khỏe con người như giúp giảm đau nhức và mệt mỏi cơ thể, đồng thời còn giúp điều trị tình trạng đau lưng, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh. 1. Massage lưng có tác dụng gì? Đau lưng là một triệu chứng thường gặp
Rất nhiều người mong muốn có một cơ thể khoẻ mạnh với nhiều cơ bắp. Tuy nhiên, việc luyện tập và dinh dưỡng để có thể tăng khối lượng cơ bắp luôn đòi hỏi nhiều yếu tố và không phải ai cũng có thể thực hiện tốt được. Vậy, làm cách nào để tăng cơ
Không giống như các hình thức tập thể dục khác, đi bộ nhanh có nguy cơ chấn thương thấp hơn và là một hoạt động chi phí thấp. Khi mọi người đi bộ nhanh vài lần mỗi tuần, họ có thể nhận được những lợi ích về sức khỏe, chẳng hạn như giảm huyết áp
Tập thể dục nhịp điệu (aerobic) sau khi sinh có thể giúp bạn cảm thấy hồi phục nhanh nhất. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc lợi ích của việc tập thể dục sau khi mang thai, cùng với các cách để duy trì động lực. Làm theo các mẹo dưới đây để bắt đầu tập
Béo bụng đặc biệt có hại, nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa béo bụng với các bệnh như đái tháo đường loại 2 và bệnh tim mạch. Do vậy, giảm mỡ bụng dưới sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc
Mỗi ngày dạ dày sẽ phải tiết ra khoảng 8000 mg dịch để tiêu hóa hết các thức ăn mà con người nạp vào. Việc ăn quá no sẽ khiến cho dạ dày bị căng phồng, nhu động ruột chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ và từ đó dẫn đến việc thức
Để đạt hiệu quả cao trong việc thực hiện xoa bóp chữa đau vai gáy thì người bệnh cần phải kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên và có chế độ sinh hoạt phù hợp với sức khỏe, đồng thời tránh lặp lại các tư thế chuyển động không đúng. 1. Nguyên nhân đau
