Đã đến lúc tung ra tấm thảm yoga của bạn và khám phá sự kết hợp của các bài tập thể chất và tinh thần. Cho dù bạn trẻ hay già, thừa cân, béo phì hay ốm bệnh, yoga có khả năng làm dịu tâm trí và tăng cường sức khỏe cơ thể bạn. Đừng
Yoga là một môn tập luyện nhẹ nhàng, lý tưởng để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của lưng. Nó cũng là một trong những công cụ hiệu quả hơn để giúp giảm đau thắt lưng, nguồn gốc phổ biến nhất của cơn đau và tàn tật ở người lớn tuổi. Yoga giúp
Yoga là một bộ môn vận động không những rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai mà còn có tác dụng an thần, giảm căng thẳng. Dưới đây là một số bài tập, tư thế yoga giúp giảm lo lắng rất hiệu quả. 1. Lợi ích của yoga trong giảm lo lắng Yoga là một
Tập yoga mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi. Nếu bạn đang bị bệnh, đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc sống với các bệnh mãn tính, yoga có thể trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình
Mặc dù ngày nay có một số hình thức tập luyện, yoga vẫn là phương pháp đáng tin cậy và hiệu quả nhất để nuôi dưỡng và làm săn chắc cơ thể. Bởi vì yoga tác động sâu vào phần cốt lõi và toàn bộ cơ thể, các tư thế được đề cập dưới đây
Thực hiện các tư thế Yoga là một cách nhẹ nhàng để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động và dẻo dai và giảm thiểu các triệu chứng phổ biến khi mang thai như ốm nghén và táo bón. Yoga cũng có thể giúp đảm bảo chuyển dạ dễ dàng hơn và sinh nở
Tập yoga mang đến một cơ hội rất cần thiết để kết nối với thai nhi và với cơ thể của bạn trong suốt thai kỳ. Cho dù bạn là người mới tập yoga hay đã là một người đã có kinh nghiệm tập luyện, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích của yoga
Thật là một khoảng thời gian tuyệt vời, để vừa thực hiện thiên chức làm mẹ và vừa khám phá ra điều kỳ diệu đó là việc tập yoga. Mang thai là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu khai thác những khả năng của yoga để luyện tập sẽ giúp bạn nâng cao sức
Việc luyện tập yoga sẽ hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tinh thần và tâm hồn của bạn. Yoga cũng là một công cụ rất hữu hiệu trong việc giúp bạn giảm cân tích cực hơn sau buổi tập yoga nhẹ nhàng, thư giãn. Nhiều chuyên gia đồng ý rằng yoga hoạt động
Nếu chưa từng tập yoga trước đây, người tập thường cảm thấy lo lắng về việc không đủ linh hoạt. Vì vậy, người tập có thể tham khảo một số tư thế yoga cơ bản để cải thiện tính linh hoạt, sẵn sàng bắt đầu tham gia các lớp học yoga. 1. Tư thế ngọn
