Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn – Bác sĩ Nhi – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Tập yoga và chạy bộ là hai hoạt động thể chất được nhiều người biết đến và tập luyện bởi
Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là một phương pháp có thể đem lại nhiều lợi ích tâm lý cho những người đang điều trị trầm cảm. Khi áp dụng các bài tập phù hợp sẽ giúp cơ thể tăng tiết endorphins, làm giảm sự căng thẳng và cải thiện tâm trạng
Lịch trình chạy bộ cho người mới bắt đầu hợp lý nếu muốn chạy được 6 – 10km là cần chú ý nâng dần cự ly chạy trong mỗi tuần, kết hợp giữa việc đào tạo chéo và nghỉ ngơi hợp lý. 1. Lịch tập chạy bộ 6-10km cho người mới bắt đầu Cự ly
Tăng huyết áp khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa. Một phương pháp tự nhiên và an toàn để kiểm soát tăng huyết áp là tập yoga. Khi tập yoga giảm huyết áp, sẽ giúp cơ thể người bệnh làm dịu hệ thần kinh giao cảm và chậm nhịp tim. 1.
Đã đến lúc tung ra tấm thảm yoga của bạn và khám phá sự kết hợp của các bài tập thể chất và tinh thần. Cho dù bạn trẻ hay già, thừa cân, béo phì hay ốm bệnh, yoga có khả năng làm dịu tâm trí và tăng cường sức khỏe cơ thể bạn. Đừng
Yoga là một môn tập luyện nhẹ nhàng, lý tưởng để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của lưng. Nó cũng là một trong những công cụ hiệu quả hơn để giúp giảm đau thắt lưng, nguồn gốc phổ biến nhất của cơn đau và tàn tật ở người lớn tuổi. Yoga giúp
Bài viết bởi Kỹ thuật viên Thiền Yoga trị liệu – Đơn nguyên Phòng khám Y học tái tạo và tâm lý giáo dục Yoga văn phòng là các động tác yoga giải tỏa những căng thẳng, đau nhức ở vùng cổ, lưng do ngồi nhiều hoặc ngồi lâu ở một tư thế, giải tỏa
Sẽ thật tuyệt nếu bạn biết chính xác những cách tập hiệu quả nhất để đốt cháy calo. Số lượng calo bạn đốt cháy trong khi tập thể dục phụ thuộc vào loại bài tập, trọng lượng của bạn và thời gian thực hiện bài tập. Bài viết này sẽ cho bạn biết lượng calo
Việc luyện tập thể dục, thể thao là một trong những cách tăng tuần hoàn máu tự nhiên và an toàn nhất. Máu lưu thông lên não giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa tình trạng hoa mắt chóng mặt hiệu quả. Tham khảo các bài tập tăng tuần hoàn máu não dưới đây để
Các nghiên cứu đã chứng minh Yoga có tác dụng hỗ trợ giảm đau khớp, cải thiện chức năng và độ linh hoạt cho khớp, hạn chế căng và áp lực giúp bệnh nhân mắc nhiều thể thấp khớp khác nhau ngủ ngon hơn. Dưới đây là một số tư thế và mẹo tập Yoga
