Chamomile là thuốc gì? Thuốc Chamomile là một sản phẩm được chiết xuất từ thực vật. Chamomile được bán dưới dạng trà và như một thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống. Thuốc Chamomile được người dùng sử dụng để giúp ngủ ngon, giảm lo âu, giảm các triệu chứng viêm, giảm co
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn giúp cải thiện hiệu suất tinh thần và tăng cường sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, vì nhiều lý do nên không phải ai cũng đủ điều kiện để đáp ứng được thời gian ngủ và nghỉ ngơi khoa học. Đa số
Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy giấc ngủ không đủ hoặc chất lượng kém có thể dẫn đến mức độ hoạt động thể chất thấp hơn vào ngày hôm sau. Vì những lý do này, các chuyên gia ngày nay tin rằng giấc ngủ và tập thể dục có mối quan hệ hai
Bạn đã dành nhiều thời gian hơn để ngủ, nhưng chất lượng giấc ngủ vẫn bị ảnh hưởng do sự lo lắng và căng thẳng gia tăng, sự cô đơn, lo lắng về sức khỏe, lo lắng về tài chính và các vấn đề khác. Vậy cần làm gì để cải thiện thói quen trước
Nhiều người vẫn có thói quen bật đèn ngủ. Có người chọn ánh sáng đèn ngủ màu vàng, có người chọn màu xanh và cũng có người thích ánh sáng đèn đỏ hoặc đèn trắng. Tuy nhiên, ánh sáng nào tốt cho giấc ngủ luôn là thắc mắc của nhiều người. Bài viết dưới đây
Nhiều người xuất hiện tình trạng mất ngủ vào ban đêm và rất khó để quay lại giấc ngủ. Tình trạng này thường diễn ra ở người cao tuổi, rối loạn giấc ngủ… Do đó, làm sao để ngủ liền 8 giờ liền, không thức giấc là mối quan tâm của không ít người. Dưới
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Trong đó trẻ em từ độ tuổi 6 – 12 tuổi cần ngủ đủ 9 giờ – 12 giờ để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, cuộc sống, công việc bận rộn khiến bạn
Mất ngủ, khó ngủ khiến không ít người cảm thấy ám ảnh về một giấc ngủ ngon. Tình trạng này nếu không được khắc phục sớm sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần. Do đó, nhiều người băn khoăn liệu có thể ngủ nhanh trong 2 phút không? 1. Thông
Khó ngủ, trằn trọc không ngủ được là một trong những tình trạng làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe. Dù bạn đã thử nhiều cách như: đọc sách, tắt thiết bị điện tử nhưng không hiệu quả. Vậy làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng? 1.
Giấc ngủ và sức khỏe tinh thần có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến trạng thái tâm lý và sức khỏe tinh thần của bạn. Ngược lại, những người có vấn đề về sức khỏe tinh thần đa số bị mất ngủ hoặc gặp phải
