Tập thể hình (gym) tập trung vào việc xây dựng cơ bắp thông qua tập tạ và chế độ dinh dưỡng. Để tối đa hóa kết quả từ việc tập luyện, bạn nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng, vì ăn sai thực phẩm có thể khiến bạn không đạt được mục tiêu tập
Chế độ ăn 2.000 calo được xem là tiêu chuẩn do đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ hoạt động, kích thước cơ thể và mục tiêu cân nặng mà bạn có thể cần nhiều calo hơn. Dưới đây là chế độ ăn 3.000
Nhiều người theo đuổi chế độ ăn sáng low-carb. Một số người lựa chọn cách bỏ bữa sáng cho đến khi đói thì mới ăn, một số người khác lại lựa chọn cách bắt đầu ngày mới với một thứ gì đó bổ dưỡng. Dưới đây là 18 công thức cho bữa sáng low-carb ngon.
Không có thực đơn riêng cho người bệnh xơ cứng bì, bởi các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng ở từng trường hợp là khác nhau. Lời khuyên chung cho người bệnh xơ cứng bì nên ăn gì tập trung vào các thực phẩm chống viêm, cung cấp năng lượng, đạm, vitamin và khoáng
Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Cà phê chứa chất chống oxy hóa lớn hơn cả trái cây và rau quả. Dưới đây là một vài mẹo để biến cà phê tốt hơn cho sức khỏe. 1. Không uống cà phê sau 2 giờ chiều Cà phê
Caffeine là một chất kích thích được tìm thấy cà phê, trà, soda,…. có tác dụng giữ cho bạn một tinh thần tỉnh táo và tập trung làm việc. Nếu quá liều caffeine sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe. 1. Thế nào là quá liều caffein? Theo Mayo Clinic, lượng caffeine
Cà phê là một đồ uống phổ biến hiện nay, tuy nhiên nhiều người thường xuyên sử dụng phát hiện thấy uống cafe gây đau dạ dày, thậm chí còn có nhiều biến chứng khác. Vậy trong thành phần của cà phê có gì khiến người sử dụng bị đau dạ dày? 1. Uống cà
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi là hết sức quan trọng, bởi vì đây là giai đoạn trẻ cần được cung cấp đầy đủ các nguồn năng lượng để phát triển toàn diện. Vậy thực đơn cho trẻ ở độ tuổi này sẽ có những gì và nên cho trẻ ăn bao
Dầu cá rất cần thiết chức năng của não bộ cũng như quá trình tăng trưởng và phát triển bình thường. Dầu cá chứa nhiều axit béo thiết yếu omega – 3. Vì nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch, huyết áp… các chất bổ sung dầu cá thường được rất nhiều người
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và đúng cách cho trẻ nhỏ là một trong những vấn đề mà nhiều bậc cha mẹ còn băn khoăn lo lắng. Trong những năm tháng đầu đời, cơ thể của bé luôn đòi hỏi nguồn dinh dưỡng đầy đủ để phát triển khỏe mạnh. Nhất là
