Hot

Menu

  Tiêu điểm

5 thực phẩm khiến bệnh ung thư ruột "sợ hãi"

Ngày đăng: 28/02/2021 Lượt xem: 170

- Ung thư luôn luôn xuất phát từ những thói quen ăn uống của mỗi người. Chính vì vậy, việc lựa chọn kỹ các thực phẩm sẽ là “chìa khóa” giúp bạn chống lại ung thư ruột nâng cao sức khỏe.

- Ung thư ruột - hay còn có tên gọi là ung thư đại trực tràng, luôn được xếp vào danh sách các bệnh ung thư mà nhiều người mắc và tỉ lệ tử vong cao. Nguyên nhân gây bệnh thường là do gen và tuổi tác… nhưng xếp hàng đầu vẫn là do bệnh nhân có chế độ ăn uống chưa lành mạnh, khiến các tế bào trong ruột bị biến đổi và gây ra bệnh.

- Bạn hoàn toàn có khả năng ngăn ngừa được ung thư ruột bằng cách thêm 5 loại thực phẩm sau đây vào bữa ăn. Không chỉ vậy, lượng dưỡng chất của chúng còn có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe lẫn vẻ ngoài mà bạn chẳng cần phải dùng thuốc bổ: 

 

1. SỮA CHUA

 

- Theo một nghiên cứu trên tạp chí Gut đã cho thấy, thường xuyên ăn các sản phẩm từ sữa có thể làm giảm nguy cơ bị mắc ung thư ruột, đặc biệt đó là sữa chua. Cụ thể, trong sữa chua chứa rất nhiều men vi sinh giúp các vi khuẩn có lợi sẽ hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy mà nó giữ cho đường ruột của bạn luôn khỏe mạnh và ngừa nhiều bệnh tiêu hóa.

 

Thường xuyên ăn sữa chua có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột

Thường xuyên ăn sữa chua có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột

 

- Cần lưu ý rằng, sữa chua tuy là rấttốt nhưng bạn cần phải biết thời điểm ăn thích hợp để nó phát huy được hết công dụng. Hãy ăn sữa chua sau bữa cơm khoảng 1 – 2 giờ hoặc ăn vào buổi tối cho dạ dày hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng. Đối với những người tập gym thì nên ăn sữa chua sau khi đi tập luyện xong để cơ thể nạp lại năng lượng.

 

2. TRÁI CÂY

 

- Hầu như tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe, nhưng riêng có một vài loại đặc trưng như chuối, xoài, đu đủ… vốn rất giàu chất xơ chúng sẽ hỗ trợ đường ruột hoạt động tốt hơn. Nhiều bằng chứng đã cho thấy rằng các chất xơ, axit folic và axit béo không sinh cholesterol trong trái cây có thể giúp phòng chống ung thư ruột một cách tự nhiên nhất.

 

3. RAU BINA

 

- Khi nhắc đến rau bina có lẽ rất nhiều sẽ người sẽ thấy lạ, nhưng nếu gọi bằng tên cải bó xôi hay rau chân vịt thì chắc ai cũng biết về loại rau này. Đây là loại rau có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều vitamin C, A, K, E, canxi… giúp tăng sức đề kháng và khống chế lại các tế bào ác tính trong cơ thể.

 

Rau bina giúp tăng sức đề kháng và khống chế các tế bào ác tính

Rau bina giúp tăng sức đề kháng và khống chế các tế bào ác tính

 

- Ngoài ra, rau bina còn rất giàu chất magiê có lợi trong việc làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột, với một nửa chén rau bina thì nó đã chứa đến 78mg magiê. Chưa kể nó còn chứa nhiều các chất xơ và carotenoid giúp cải thiện cho hệ tiêu hóa, chống táo bón lẫn các bệnh như ung thư ruột nguy hiểm.

- Theo một nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Mỹ (NIH) thì trên 490.000 tình nguyện viên cho thấy, những người thường ăn nhiều rau bina sẽ ít có nguy cơ mắc các loại ung thư ruột, ung thư buồng trứng, ung thư phổi… Vậy nên các chị em hãy xem xét để đưa ngay rau bina vào bữa cơm gia đình mình càng sớm càng tốt.

 

4. HẠNH NHÂN

 

- Từ thời xa xưa, hạnh nhân đã được biết đến là một trong những thứ hạt quý giá nhất của nhân loại nhờ vào giá trị dinh dưỡng cao. Đối với phụ nữ nói riêng, hạnh nhân là nguồn vitamin E và chất chống oxy hóa rất tuyệt vời giúp nuôi dưỡng làn da trẻ khoẻ và giảm các dấu hiệu lão hóa từ sâu bên trong.

- Thêm vào đó, hạt hạnh nhân còn chứa gamma-tocopherol – một dạng khác của vitamin E nó có tác dụng chống các gốc tự do có liên quan đến ung thư. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng mối liên quan giữa việc ăn hạnh nhân thường xuyên và phòng chống ung thư, bao gồm giảm nguy cơ bị ung thư ruột, ung thư tuyến tiền liệt và cả ung thư vú.

 

Ăn hạnh nhân thường xuyên giúp phòng chống ung thư

Ăn hạnh nhân thường xuyên giúp phòng chống ung thư

 

5. BÔNG CẢI XANH

 

- Bông cải xanh cùng những loại rau cùng họ cải khác ví dụ như bắp cải, cải xoăn và súp lơ đều chứa chất phytochemical giúp sản xuất các chất enzyme bảo vệ đường ruột. Theo Quỹ nghiên cứu Ung thư  trên Thế giới và Viện nghiên cứu Ung thư Mỹ, bông cải xanh có thể giúp làm giảm hàng loạt nguy cơ mắc các loại ung thư như tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư ruột hay ung thư vú, thực quản và dạ dày…

- Để giữ nguyên được hương vị và lợi ích, bạn chỉ cần hấp sơ qua bông cải hoặc xào với tỏi lên là được, cần hạn chế cho quá nhiều dầu mỡ hoặc nấu quá chín. Chỉ cần "chăm" ăn thường xuyên món này thì bạn sẽ thấy ngay lợi ích của nó với sức khỏe ngay thôi.

----------------------------------------------------------------

Suckhoe248 | Chuyên trang tư vấn các bệnh về nhiễm trùng tiêu hóa !